マタニティ体操とは？

妊娠13週～出産直前までの妊婦さんや、運動が苦手・あまり運動する機会がなかった妊婦さんも楽しめるプログラムになっています。
ストレッチやエクササイズを行い、よりよいマタニティライフを過ごしていきましょう。

どんな効果があるの？

妊娠すると多くの不定愁訴が出てきます。腰背部痛、むくみ、肩こりや便秘などを改善してくれます。
骨盤、産道周囲を鍛えて安心してお産が迎えられる身体をつくることができます。
体重のコントロールができるので、分娩時間の短縮や出血量の減少に効果が見られると思います。
お産に向けて体力づくりや産後の体力回復が早くなり、育児をスムーズに開始できることが期待できます。